DİYETTİMM:((((

Başlıktan anlaşıldığı gibi , iyi gitmiyor. Bu hafta premenstural dönemimin ve şiddetli öksürük-aksırık olan dönemimimn gazabına uğradım. Aldığım ilaçlar kanamamaı etkiledi. Şimdi de oturunca kalkamıyorum, kalkınca oturamıyorum..haftanın ararsındaki 19 Mayıs tatili ve buna bağlı herkesteki rehavet benim de üstüme çöktü. Bu hafta diyet için kötü gitti. Yaz geldi, geliyor ben halen şişko:)))
Bu haft ayptığım iyi şeyler;
Suyumu içiyorum,
Yeşil çay ve form çayımı içiyorum,
B-fitte başladım:( eğlendim de:)))
Cilt bakımına gittim, ertelemedim:)) Uzmanın cildim için söyledikleri beni motive etti:))))
Vucut kremlerimi yani sıkılaştırıcıları düzenli olmasada daha sık kullandım,
Diyet yapamadım, ama kilo aldırıcılardan 1 gün hariicinde uzak durdum. Malesef 1 gün çikolatalı gofretleri hopur hopur götürdüm:((
Diyet cola miktarını azalttım. Bu miktar yeterli değilse de fena değil..
Geçen hafta işte böyleeydi.. Yaramazlıklarım da hafi,flemelere var. İnşallah bunun miktarı da artacak.
http://www.taylankumeli.com/diyet_itiraflariniz.asp buradan diyet yapanların itiraflarını okuyorum. Bazen bu tip forumlar bana çok ilham veriyor. Motivasyonumu arttırıyor.

Önümüzdeki haftadaki amacım artık diyetimi harfiyen uygulamak, b-fitte haftada 3 kere gitmke, kavitasyonumu iptal etmeden gitmek, cola çok çok az içmek, kremleri düzenli kullanmak...
Yandınız, eğer yazılarımı okuyorsanız bu kız hep aynı şeyleri yazıyor der, çekip gidersiniz.  Lütfen gitmeyin!!Beni motive edin!!!!

MERHABALAR,

Diyetimle ilgili yazacağım.. Nasıl mı gidiyor? fena sayılmaz..
Ben her zaman diyete karar verdiğimde geçiş aşamam biraz kademeli oluyor. Her nedense birsden diyete başlıyamlıyorum. Onun için kendimi hiç kasmadan yavaş yavaş istediğim diyete geçiyorum.
Yedikelrimi epey bir kıstım. Özellikle ekmek olayını azaltım.. Ivır-zıvırları tam olarak kestim.Diyet coladan tam olarak vazgeçemiyorum. Diyet çayımı ve yeşil çayımı içiyorum. Selüleit kremlerimi kullnıyorum, artık düzenli.
Kavitasyon işi biraz karıştı. Randevuları karıştırdığım için önümüzdeki hafta başlayacağım. Hayatıma hareketi , sporu sokmalıyım.. Diyetisyen arkadaşım da aynı şeyi söyledi.Onun için dün B-Fit ile görüştüm. Sistemleri tam bana göre . Yarın deneme dersim var. Sonra da kayıt yaptırıp, devam edeceğim. Gelmeyince kendileri de arıyorlarmış.Tam bana göre.. Bu sisteme göre mayıs sonu ve haziran ayı boyunca spor, kavitasyon ve diyetle epeyce bir yol almış olacağım..

Dün bloglar arasında dolaşırken, yabancı bir blogda sağlıklı kahvaltı menüleri ve yemekleri görünce kendime , diyete de uygun yemek menüleri çıkardım. Dün hemen başaldım. Akşam ızgara köfte ve gavurdağ salatasıydı menü..

Bu akşam zeytinyağlı fasulye ve yeşil salata..Hatta dün gece bu gazla taze fasulyeyi 1 yemek kaşığı zeytinyağ ile pişirdim, bile:))))

Benim hastanedeki yemeklerime de dikkat etmem gerek. Hastane yemeklerine düzenlenen diyetim var esasında. Fakat yemekeler çok yağlı. O nedenle genel de cafede yiyorum..O konuda da kendimi terbiye etmem gerek:))

İşte böyle !!!!!

DİYETTEKİ İLK GÜN..

Diyetteki ilk günüm..
Tabii ki daha akşam olmadı.Göreceğim..
Sabahleyin kendime acı çektirmemeye karar verdim. Yani 13 günlük şok diyeti yapmayacağım. Çünkü bu diyetler sonrasında daha fazla kilo almış oluyorum. Diyetisyenimin verdiği diyeti yapmaya karar verdim. Bunda da dünkü yazıma Peri'nin yazdığı yorumdan sonra karar verdim..

Şimdilik fena gitmiyor.Zayıflama ve yeşil çayımı içtim. Doğadanın çilekli yeşil çayını aldım. Tadı çok güzel. Normal de yeşil çayı pek sevmem. Zayıflama çayımı da yine Doğanın kayısılı form çayını aldım. sabah onlardan birer tane içtim. Birazdan yeşil çaydan bir tane daha içeceğim. Evde akşam da ikisinden birer tane daha içeceğim.
Sabah evden çıkmadan elma sirkeli suyu içtim. Ama itiraf etmeliyim: sabah sabah iğrençti.
Kahvaltıda kepekli beyaz peynirli tost, öğlen tavuk ızgara ve salata yedim..Akşama da ıspanak ve yoğurt ile yeşil salata yemeği planlıyorum..
Saat 17 :00 de kavitasyon randevum var. 30 dk kavitasyon, 15 dk power plate..
Diet cola malesef içtim. İçmeden de pek duramıyorum..
Su , güzel güzel içiyorum..

Önemli olan akşam.. Bakalım diyetimi bozmadan devam edebilecekmiyim???

DİYETTEYİM.::(((

Geçenlerde okuduğum bir yazı üzerine buradan sizlere açıklayarak zayıflama çabalayacağım. Belki sanal ortam da yapacağım açıklamalar bir işe yarar.
Yaklaşık 6 yıldır tüp bebek ünitesinde çalışmaktayım.Tüp bebek ünitesine başladığım zaman 40 bedendim. Bu durumdan da hiç memnun değildim.Aaaahh!! Keşke şimdi 40 beden olsam.Şimdi 42 bedene bile razıyım..
Tüp bebekte çalışıp, hastane yemekleri, sabah kahvaltı ve akşamüzeri atıştırmaları ve hastalardan gelen çikolata ve tatlılar sayesinde 6 yılda yaklaşık 25 kilo birden aldım. Ondan önce hep kontrollü olan ben artık, kendini kontrol edemeyen önüne geleni yiyen obez biri olup çıktım.
Oğluma hamile kalmadan önec 7 kg vermeyi başardım. Hamilelik süresince de 5-6 kg alalrak tamamladım. Lohusalık dönemimde doğumdan 15 gün sonra  8 kgr vermiştim. Fakat sütümdeki ve bendeki psikolojik sıkıntılardan dolayı verdiğim 8 kg  +2kg ile tamamlayarak 10 kg aldım:((
İşe başlayıp, eski düzenime dönünce artık kendimi toplamaklıyım diyerek yaklaşık 6-7 haftada 8 kg verdim. O bile beni çok mutlu etti. 46 beden kıyafetleri bıraktım, 44 lerle devam ediyordum.
Lakin herzaman ki gibi bu 8 kg sonrası havaya girerek , kontrolümü azalttım ve +4kg geri aldım..
Bu döngü hep böyle gidecek gibi görünüyor. O nedenle buradan herşeyi yazmaya karar verdim. Amerika da varolan böyle bir site hakkında bir psikolog , inasnların sosyal ortamlarda yaptıkları itirafların çok etkili olduğunu söylüyordu. ben de kaç zamandır, artık kendimi toparlamalı ve bloğuma da yazmalıydım. Buradan atrık yaptığım herşeyi yazacağım.. bakalım nasıl bir etkisi olacak. beni motive eder diye düşünüyorum.
Sadece yaptığım diyeti ve yazdığım herşeyi ben planladığım için lütfen siz kendinize uygulamayın.. Ya da doktorunuza falan danışın!! Her ne kadar bu diyet işelriyle senelerce uğraşsam da tabii ki ben diyetisyen değilim..

Gelelim planıma:

*Yarın itibariyle 13 gün süren bir şok diyet yapacağım. Bunun sebebi ilkten biraz hızlı kilo verip, motivasyonumu arttırmak. Ardından da dukan diyetini yapmayı düşünüyorum..Ya da diyetisyenimin verdiği diyet ile sağlıklı olarak kilo vermeye çalışırım...

*Bunun yanı sıra sporu hayatıma sokmam gerek. Onun için çarşamba günü evin yolumunda üstünde olan B_Fite gidip, deneme dersine katılacağım.Eğer memnun kalırsam, oraya yazılacağım.

*Daha evvelden satın aldığım kavitasyon seanslarım var. Onları da etkinleştimeyi planlıyorum.

*BUnları yanında  günde 3 lt kadar su içeceğim ve günde 3 bardak zayıflama çayı ve yeşil çay kullanacağım. Zayıflama çayının amacı, ben kronik bağırsak sorunu yaşayan biri olarak , dönem dönem ilaç veya bu çaylardan destek alıyorum..

*BUnu yapmalımıyım bilemiyorum amam , hergün kıyafetlerimle fotoğrafımı çekip, buraya eklesem mii...Bakarsınız zayıfladığımda öncesi - sonrası diye gösteririrm..Bunu biraz daha düşünmeliyim..

*Hergün kutu kutu içtiğim diet coladan da vazgeçmeliyim..

*Hastane ve cafe de yediklerime son!!

*Sabah evden çıkmadan elma sirkeli su içmeliyim.. bu ne kadar etkili açıkçası bilemiyorum..Ama denemekten ne zarar gelir ki !!!

*Diyet yaptığımı eşime ve çevremdeki arkadaşlarıma söylemeyeceğim. artık milletin yüzüne bakamayacağım:))

*Her gün buraya da neler yaptım ve neler yapamadığımı da yazacağım..Bakalım neler olacak????


HEDEFİM:

Kısa dönemde ( mayıs ayı sonuna kadar) 8-10 kg arasında vermek.
Yaz sonuna kadar kış başında ise 25 kg vermiş olmalıyım..

Böyle yazmak bakalım beni ne kadar motive edecek; göreceğim...